2013年03月30日

眠りのセラピー あなたは自宅で

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眠りのセラピーを、あなたは自宅で毎日受けることが出来ます

不眠の"本当の原因"を知っていますか?

◆現在、不眠症は次の3タイプに分けられています。
1.心因性の不眠・・・心の状態が原因となる不眠で最も多いタイプです。
2.器質性の不眠・・・身体の病気や症状などで眠れない不眠です。
3.生理的な不眠・・・交代制勤務などで生理的に対応できなくなる不眠です。

・・・でも、不眠症の"本当の原因"はたった一つしかありません。
そして、その真の原因を解決すれば、

あなたもぐっすり眠ることが出来ます!

眠りのセラピーを、あなたは自宅で毎日受けることが出来ます


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posted by すいみん at 07:02| 新潟 ☁| 眠りのセラピー | 更新情報をチェックする

2011年10月03日

不眠が解消できるもの

不眠が解消できるもの

不眠は現在の日本人の5人に1人を苦しめているといわれます。

昔の人は「眠ることができるなら何でも代わりに差し上げます」と
神に祈ったというくらい、眠れないことに苦しみをおぼえています。

熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。





不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法


不眠は現在の日本人の5人に1人を苦しめているといわれます。

昔の人は「眠ることができるなら何でも代わりに差し上げます」と
神に祈ったというくらい、眠れないことに苦しみをおぼえています。

しかし、眠りの仕組みが分かってくると
不眠が解消できるものだということも分かってきました。

「覚醒」は、脳の不必要な活動、興奮から起こります。

ですから、あなたが眠りにつきたい時に、
脳の活動を抑える方法さえ知っていれば“ぐっすりと眠れる”のです。

繰り返しになりますが、不眠は病気です。

日常生活にさまざまな支障をきたします。

いつまでも眠れない状況を放っておくと大変危険な状況になる場合も少なくありません。

その方法をこれまでに2000名以上の不眠で悩んでいる方に伝えてきました。
そして、その人たちはぐっすりと眠れるようになっています。

あなたもその方法さえ知っていれば、
毎日、安心して自然に眠りにつくことができるようになるのです。

もしも今、本当に不眠症で苦しんでいるのなら、是非、一度試してみてください。
これまでの人たちのように、あなたも深い眠りを手にすることができるでしょう。
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法



マニュアル紹介

2,000人以上の不眠を解消した秘密の方法とは!?
これまでに2,000人以上が不眠を解消した方法を特別に公開いたします。 これで「今日も眠れなかったらどうしよう・・」という不安はなくなってしまいます。
深い眠りにつくための正しい方法
毎晩、あなたが深い眠りにつくための方法をお教えいたします。この方法を知ることによりリラックして朝まで熟睡することが可能になります。
自然な眠りにつける体内時計の秘密とは
体内時計のリズムを知ることにより自分の一番ぐっすり眠れる時間帯が分かります。体内時計のチャック法、そして、体内時計の改善法を特別に公開いたします。
不眠症の5つのタイプ
不眠は大きく分けると5つのタイプに分類されます。
あなたも自分の不眠原因をチャックして不眠症を克服してください。
不眠対策10項目のチェックシート
あなたが不眠症を克服するために試していることは逆効果になっています。今すぐこの10項目チェックシートを確認し間違った不眠対策を止めてください。
不眠が起こる本当の原因とは!?
不眠症は人間だけしか起こらないことをご存知でしょうか。なぜ不眠が起きてしまうのか?そのメカニズムの秘密を公開いたします。
一瞬で深い眠りにつく簡単リラックス法簡単リラックス法とは?
簡単リラックス法を1日の終わりに行うと、布団に入った瞬間に意識が眠りへと変わっていきます。この秘密のリラックス法を具体的にお教えいたします。
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法


あなたの眠りと人生を変える
熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
posted by すいみん at 20:41| 新潟 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

2,000人以上の不眠を解消した秘密の方法とは!?

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

これまでに2,000人以上が不眠を解消した方法を特別に公開いたします。 これで「今日も眠れなかったらどうしよう・・」という不安はなくなってしまいます。
深い眠りにつくための正しい方法
毎晩、あなたが深い眠りにつくための方法をお教えいたします。この方法を知ることによりリラックして朝まで熟睡することが可能になります。
自然な眠りにつける体内時計の秘密とは
体内時計のリズムを知ることにより自分の一番ぐっすり眠れる時間帯が分かります。体内時計のチャック法、そして、体内時計の改善法を特別に公開いたします。
不眠症の5つのタイプ
不眠は大きく分けると5つのタイプに分類されます。
あなたも自分の不眠原因をチャックして不眠症を克服してください。
不眠対策10項目のチェックシート
あなたが不眠症を克服するために試していることは逆効果になっています。今すぐこの10項目チェックシートを確認し間違った不眠対策を止めてください。
不眠が起こる本当の原因とは!?
不眠症は人間だけしか起こらないことをご存知でしょうか。なぜ不眠が起きてしまうのか?そのメカニズムの秘密を公開いたします。
一瞬で深い眠りにつく簡単リラックス法簡単リラックス法とは?
簡単リラックス法を1日の終わりに行うと、布団に入った瞬間に意識が眠りへと変わっていきます。この秘密のリラックス法を具体的にお教えいたします。

これらは、私がまとめたマニュアルのほんの一部です。

マニュアルはすべて、私自身が慢性的な不眠症を克服し

学会で発表してきた実践的かつ
即効性のある方法です。
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法



不安で眠れなくても大丈夫です。 精神医学者である高田明和が、 今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします。


熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
グッスリ睡眠プログラム
いびき改善/克服
ラベル:不眠症 寝る
posted by すいみん at 20:37| 新潟 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする

今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします

今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします

不安で眠れなくても大丈夫です。 精神医学者である高田明和が、 今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします。

不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法





私がこのサイトを立ち上げた理由はとても単純です。

不眠症で悩んでいる人があまりにも多いから

そして、その人たちに“今日から深い眠り”を手にしてもらうためです。

「でも、睡眠薬を飲んでも眠れない夜が続いているし・・」

という声が聞こえてきそうですが心配はいりません。

実は、以前の私も“慢性的な不眠症”だったのです。

仕事や人付き合いのストレスから、ベッドに入った瞬間に考え込んでしまい
朝になるまで寝付けないという毎日を送っていました。

身体のだるさに限界を感じ、付き合いのある医師に相談してみると
「慢性的な不眠症」という診断だったのです。

睡眠薬を飲むことで一時的には眠れるようになりましたが、
日を追うごとに薬の量も増えていき、いつしか効かなくなりました。

また寝付けない夜に戻ると、一気に片頭痛、だるさ、疲労感などがおそいかかり
日常生活を普通におくることができなくなってしまったのです。

職場の人にも迷惑をかける日々が続き人間関係も悪化していきました。

あんなに可愛がっていた孫の遊び相手ですら、まともにしてあげることが
できない状態までに追いつめられてしまったのです。

私はなんとかして不眠症を克服しようと色々な方法を試し続けていました。

これら、世間一般的に不眠に良いといわれていることを
何度も何度も繰り返し試してきました。

しかし、一向に眠れる気配がなかったのです。

寝る前に本を読むといいと聞き、やってみましたが
脳が興奮して逆に目が覚めてしまいました。

強いアルコールを飲んだ時は、寝つきはよかったのですが
神経が高ぶったせいで夜中に目が覚めてしまい結局朝まで眠れない状態に
なってしまいました。

睡眠薬に関しては、服用のしすぎでこれ以上飲むと
薬なしでは生きていけない体になると宣告されたのです。

毎日2時間という睡眠で精神状態がおかしくなっていました。

どんな方法でもいいから今すぐに眠りたい・・・
私はあらゆる手段を四六時中考えるようになっていました。

そんな中、“ある一つの方法”が私の頭に浮かびました。
「もしかしたら、この方法で眠ることができるかもしれない・・・」

そして、その方法を実際に試してみることにしたのです。

すると・・・

その日の夜、心地いい睡魔におそわれ、
朝まで“ぐっすり”と眠ることができたのです。

それ以来、毎晩のように熟睡できるようになってしまいました。

もちろん、病院や睡眠薬には一切頼っていません。
また、運動やアルコールもやっていません。

つまり、今までの生活リズムを変えずに、
自然にぐっすりと眠れるようになる方法を見つけてしまったのです。

この不眠克服法の効果は、たちまち口コミで広がり
TVや書籍でも紹介されるようになってしまいました。


慢性的な不眠症を
“一瞬にして解消”してしまう方法とは!?

満足に眠れない日が続くと「体がだるい」「日中に居眠りをしてしまう」など、日常生活にさまざまな支障をきたします。

これは本人にとっては大変深刻な問題ですが、これらの悩みを訴えたところで「本人のやる気の問題」と周囲から一蹴されてしまいがちです。

すると、悩みを解消することもできず、そのため一層眠れなくなるという悪循環に陥ってしまうことが多いようです。

いつまでも眠れない状況を放っておくと大変危険な状況になる場合も少なくありません。

私が見てきた中で不眠に悩む人たちの一番の原因はやはり人間関係のストレスからでした。

そして、以前の私と同じように、

間違った方法で不眠症を解消しようとしていました。

リラックスするため、就寝直前に入浴する
寝つきをよくするために、アルコールをとる
眠れなくてもベッドの中でじっとしている
眠れない時は、タバコを吸う
眠れない時は、ベッドの上でテレビや本を読む
肉体的な疲労感を得てよく眠れるようにする
日中、眠くなっても、夜眠れなくなるので昼寝はしない
睡眠薬を使っている

もし、あなたもこのような事をやっているのなら、
いつまでたっても不眠症は解消されることはありません。

例えば、

一般的に「リラックスするため、就寝直前に入浴する」
ということが言われています

しかし、体温が下がった時に眠りに入るというのが睡眠の仕組です。
就寝前に入浴してしまうことは体温を上げることになり、睡眠を妨げてしまうのです。

また、「寝つきをよくするためにアルコールをとる」というのも
不眠症には逆効果になってしまいます。

飲酒はむしろ脳を刺激してしまうのです。一時的に脳がマヒして眠りを
誘うこともありますが、睡眠時間が短くなり、夜中に何度も目覚めてしまいます。

「眠れないときにタバコを吸う」これも逆効果です。

眠れない不安から自分を落ち着かせようとタバコを吸いたく
なる気持ちは分かります。

しかし、喫煙はニコチンの刺激だけでなく
脳の血流を減らし、酸素不足になるため不眠を招き起こすのです。

「じゃぁ、どうすれば眠れるの・・・?」

あなたが今夜からぐっすりと眠るためには
たった3つのステップを取り組めばいいだけです。

ステップ1 まずは、チェックシート使いあなたの不眠度を知っていただく。

ステップ2 その後、眠る前にある事をやってもらいます。

ステップ3 安心して今日の夜からぐっすりと眠れるようになります。

この3ステップに取り組んでいただければ、
あなたも今日の夜からぐっすりと眠れるようになります。

「本当にこれで、ぐっすりと眠れるんですか・・?」

あなたがこう思われるのも無理はないかもしれません。

ですが、事実この方法で2000名以上の人たちが
不眠症の苦しみから解放され、ぐっすりと眠れるようになっているのです。
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法


今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします

不安で眠れなくても大丈夫です。 精神医学者である高田明和が、 今日からぐっすり眠れる方法をお伝えします。


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熟睡 睡眠ぐっすり寝ましょう。
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ラベル:睡眠 快眠
posted by すいみん at 20:34| 新潟 ☁| 日記 | 更新情報をチェックする
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